Affirmations for Anxiety Relief

میں پُرسکون اور محفوظ ہوں۔

میں اپنی سانسوں کو گہرے اور سکون بخش انداز میں لے رہا/رہی ہوں۔

میرا دل ایک قدرتی، پُرسکون اور متوازن ردھم میں دھڑکتا ہے۔

میں اپنے جذبات کو قبول کرتا/کرتی ہوں اور انہیں محبت سے آزاد کرتا/کرتی ہوں۔

میرا دماغ پُرسکون اور خیالات واضح ہیں۔

Affirmations for Depression

میں اپنی زندگی میں روشنی اور خوشی دیکھتا/دیکھتی ہوں۔

ہر دن میرے لیے ایک نیا آغاز ہے۔

مجھے خوش رہنے کا پورا حق ہے۔

میں محبت، خوشی اور امن کے قابل ہوں۔

Affirmations for Stress Management

میں ہر لمحہ سکون اور اطمینان کو قبول کرتا/کرتی ہوں۔

میں خود کو آرام اور سکون دینے کے قابل ہوں۔

میرا جسم اور دماغ مکمل طور پر پر سکون ہیں۔

میں ہر چیز کو اللہ کے حوالے کرتا/کرتی ہوں اور سکون محسوس کرتا/کرتی ہوں۔

میری زندگی میں سکون اور توازن موجود ہے۔

Affirmations for Fear of Death

زندگی ایک خوبصورت سفر ہے، اور میں اس کے ہر لمحے کو جیتا/جیتی ہوں۔

میں زندگی پر بھروسہ کرتا/کرتی ہوں اور ہر پل کو مکمل طور پر جیتا/جیتی ہوں۔

میں سکون کے ساتھ موجودہ لمحے میں جیتا/جیتی ہوں۔

مجھے یقین ہے کہ میں ہمیشہ محفوظ ہوں۔

میں خوف کو چھوڑ دیتا/دیتی ہوں اور زندگی کی روشنی کو قبول کرتا/کرتی ہوں۔

Affirmations for Social Anxiety

میں خود کو دوسروں کے سامنے پر اعتماد محسوس کرتا/کرتی ہوں۔

میرے خیالات اور الفاظ قیمتی ہیں۔

میں لوگوں سے بغیر کسی خوف کے بات کر سکتا/سکتی ہوں۔

میں خود کو جیسے ہوں ویسے قبول کرتا/کرتی ہوں۔

لوگ میری عزت کرتے ہیں اور میں ان کی عزت کرتا/کرتی ہوں۔

Affirmations for Overthinking

میں منفی خیالات کو چھوڑ دیتا/دیتی ہوں۔

میرا دماغ صاف اور پُرسکون ہے۔

میں فکر کے بجائے عمل کو اپناتا/اپناتی ہوں۔

میں اپنے ذہن میں پیدا ہونے والے خیالات کو سکون کے ساتھ دیکھتا/دیکھتی ہوں۔

میں موجودہ لمحے میں مکمل طور پر زندہ ہوں۔

Affirmations for Removing Toxic People

میں اپنی توانائی کو منفی لوگوں سے محفوظ رکھتا/رکھتی ہوں۔

میں اپنی زندگی میں محبت اور سکون کو خوش آمدید کہتا/کہتی ہوں۔

میں ان لوگوں سے دور جانے کے لیے مضبوط ہوں جو میرے لیے نقصان دہ ہیں۔

میں زہریلے تعلقات سے آزاد ہو کر ہلکا اور پُرسکون محسوس کرتا/کرتی ہوں۔

میری زندگی میں صرف وہی لوگ ہیں جو مجھے عزت، محبت اور سکون دیتے ہیں۔

How to Use These Affirmations

روزانہ صبح اور رات کو ان جملوں کو دہرائیں۔

انہیں ایک کاغذ پر لکھ کر اپنی جگہ پر چسپاں کریں۔

مراقبہ یا ہپنو تھراپی کے دوران انہیں دہرائیں۔

گہرے سانسوں کے ساتھ ہر جملے کو دہرائیں اور اس کے اثر کو محسوس کریں۔

یہ تصدیقات آپ کی زندگی میں مثبت تبدیلی لانے میں مدد دے سکتی ہیں۔ اپنے اندرونی سکون کو برقرار رکھنے کے لیے انہیں باقاعدگی سے استعمال کریں۔ آپ طاقتور ہیں، آپ محفوظ ہیں، اور آپ مکمل طور پر پُرسکون ہیں۔